Ao usar uma sauna a vapor privada significa que você tem mais margem de manobra no que você usa para suar, usar uma sauna a vapor pública em uma academia requer uma etiqueta mais extensa.

Saber que uma sauna a vapor é compartilhada por um número de pessoas significa tomar dores para proteger-se de germes e bactérias, mantendo a sala de vapor limpa para o uso comunal. Fale com a equipe do ginásio para ver o que é normalmente aceitável na sala de vapor antes de começar a usá-lo após um treino.

Toalhas

Uma vez que você suga abundantemente enquanto usa uma sauna, você pode optar por andar sem roupa para evitar o transpiração através da sua roupa. Embora seja tipicamente bom ir sem roupas regulares na sauna a vapor, isso não significa que você deve descobrir tudo. Sempre traga uma toalha, fornecida por muitos academias, para evitar sentar-se diretamente nos assentos na sala de vapor.

Isso pode ajudar a prevenir a propagação de bactérias de um corpo para outro. Enrole uma toalha em volta do seu corpo e mantenha-o enrolado, criando um escudo limpo entre o corpo e as superfícies de banho de vapor que os outros clientes tocaram.

Roupa de banho

Se você está desconfortável com a ideia de ficar nua em um ambiente de sauna a vapor pública, é bom se sentar com um maiô. Uma vez que você deve usar a menor roupa possível em uma sala de vapor, um maiô torna um compromisso entre conforto e modéstia.

Ao selecionar um maiô para uma sauna a vapor, escolha um sem fixadores metálicos ou embelezamentos, que podem ficar muito quentes quando expostos ao calor da sala de vapor. Você ainda quer trazer uma toalha para se sentar para conforto e limpeza ao usar um maiô.

Calçados

É tentador entrar em uma sauna de vapor com os pés descalços para o conforto, mas andar descalço em uma sauna a vapor comum pode ser visto como uma forma ruim. As bactérias e os germes que você acumula ao caminhar com os pés descalços através de um clube de saúde podem então ser adicionados ao ambiente quente e úmido de uma sala de vapor, ideal para a reprodução bacteriana.

Em vez de ir sem sapatos, utilize sapatos de banhos ou até mesmo chinelos. Você pode então proteger seus pés da sujeira e dos germes, sem levar sapatos de rua sujos na sauna.

Regras

O tipo de roupa que você usa na sauna a vapor pode depender de suas regras de ginástica. Por exemplo, se a sauna a vapor é compartilhada por membros de ambos os sexos, o clube de saúde proibirá sentar na sauna a vapor nu, enquanto academias que dedicaram sauna a vapor para cada gênero podem ter regras menos rigorosas.

Sempre verifique com a recepção e leia todos os sinais publicados antes de começar a usar uma sala de vapor para garantir que você esteja fazendo isso corretamente.