A popularidade da Yoga no Brasil aumentou de forma consistente a pratica de Yoga.
Desde sua introdução no mundo ocidental, a prática da Yoga passou por várias modificações. Isso levou à criação de muitas formas diferentes de yoga. Hot Yoga é uma forma que também teve um aumento em popularidade ao longo dos anos.
Esta forma de yoga inclui 26 posições e 2 exercícios respiratórios que são realizados em condições de alta temperatura, com 40% de umidade. Embora as condições necessárias possam ser criadas de várias maneiras, o uso de uma sauna infravermelha para yoga quente pode oferecer uma série de grandes benefícios.
Como a sauna infravermelha ajuda
Quando você combina yoga quente com sauna infravermelha, obtém os efeitos terapêuticos de uma sauna, junto com alongamento profundo por meio das posições de Yoga quente.
1. Melhor movimento
O calor infravermelho aquece seu corpo com muito mais eficiência do que outras formas de calor, devido à penetração melhor e mais profunda. Durante uma sessão de Yoga quente conduzida em uma sauna infravermelha, os raios infravermelhos são absorvidos por seus tecidos moles e músculos. Isso leva a um alongamento aprimorado e a uma temperatura central mais alta.
2. Ajuda na recuperação muscular
Estudos demonstraram que a terapia de sauna infravermelha ajuda a aliviar a dor nas articulações, músculos, pele e tecidos. Quando as terminações nervosas são aliviadas da dor, o corpo é capaz de relaxar e se curar. Além disso, o processo de recuperação é aprimorado devido à melhora da circulação sanguínea nos músculos que estão sem oxigênio, diz um artigo do The Sauna Place . Então, quando você faz Yoga quente em uma sauna infravermelha, você obtém melhor flexibilidade sem nenhum risco de danos às articulações e músculos. Mas lembre-se de não sobrecarregar seus músculos.
3. Melhora o Cárdico e a Força
Yoga quente em uma sauna infravermelha também é ótima para o seu coração. Quando você alonga e contrai os músculos, um grande número de calorias é queimado. Isso leva à estimulação do sistema cardiovascular, bem como da taxa metabólica. Seu núcleo e força muscular podem melhorar devido a isso, ao mesmo tempo que pode corrigir sua postura e proteger sua coluna.
As razões mais populares para começar a yoga são flexibilidade, boa forma geral, alívio do estresse, boa forma física e para melhorar a saúde geral, diz um artigo da Forbes . Escolha o motivo e comece com a incrível combinação de yoga quente e sauna infravermelha em sua casa.