O vapor é bom para sua pele, porque abre seus poros para deixar as toxinas e as impurezas. Se você está indo para o spa para uma sessão de vapor ou você decide usar uma sauna a vapor após a academia, há algumas coisas que você pode fazer para maximizar seu tempo no vapor para obter o máximo de sua pele.
A chave para melhorar a saúde da pele com vapor é consistência. Não faz muito bem a longo prazo apenas para entrar em uma sauna a vapor de vez em quando. Para efetivamente melhorar a saúde da sua pele, tente usar uma sauna a vapor três vezes por semana durante 15 minutos por sessão.
Passo 1
Tome uma boa ducha antes de entrar no ambiente de sauna a vapor para remover todo o óleo e sujeira da sua pele, e remover toda a sua maquiagem. Evite usar loções ou cremes na sua pele. Maquiagem, óleo e loções vão obstruir os poros, tornando o vapor menos eficaz, e eles podem até ser empurrados para dentro dos poros recém-abertos. Mantenha seu cabelo amarrado, então o óleo de seu cabelo não entra nos seus poros abertos.
Passo 2
Entre no ambiente de sauna a vapor com apenas uma toalha amarrada ao redor do seu corpo. Usar roupas ou um terno de banho apertado tornará o vapor menos eficaz e pode até provocar erupções cutâneas ou rupturas. Uma toalha solta é tudo o que é necessário ao entrar em uma sauna a vapor.
Passo 3
Seque seu corpo bem antes de entrar na sauna a vapor. Se a sua pele estiver molhada, também não suará, e é necessária uma transpiração para tirar o máximo partido da sua sessão.
Passo 4
Fique na sauna a vapor por até 15 minutos. Quanto mais você ficar, melhor, mas o tempo máximo para uma sessão deve ser de 15 minutos. Ouça seu corpo. Se você começar a sentir-se mal de qualquer maneira, saia imediatamente!
Passo 5
Tome um banho frio depois de sair da sauna a vapor. Isso irá esfriar e hidratar seu corpo, e livrar-se das impurezas que foram lavadas de sua pele pelo vapor.
Dicas
Mergulhe os pés em um banho quente por três a cinco minutos antes de entrar na sauna a vapor. Isso preparará seu corpo para o calor e o vapor. Beba muita água antes de entrar na sauna a vapor para evitar a desidratação.
Avisos
- Não use a sauna a vapor se estiver grávida, sem orientação do seu médico.
- Não use a sauna a vapor se você estiver tomando drogas ilícitas ou consumindo álcool.
- Não use a sauna a vapor se você sofrer de problemas circulatórios, pressão sanguínea alta ou baixa, doenças cardíacas, epilepsia, diabetes ou qualquer outra condição médica que o torne inseguro para aumentar a temperatura corporal.
- Consulte sempre o seu médico.