Melhora a aparência da pele
A sauna infravermelha também pode ajudar a melhorar a aparência da pele. Como a sauna ajuda a aumentar a circulação sanguínea, ela pode ajudar a aumentar o fluxo de nutrientes e oxigênio para as células da pele. Isso pode ajudar a reduzir a aparência de rugas, linhas finas e manchas da idade. A sauna também pode ajudar a limpar os poros e remover as células mortas da pele, deixando a pele mais macia e suave.
Ajuda a aliviar dores e tensões musculares
A sauna infravermelha também pode ser uma ótima maneira de aliviar dores e tensões musculares. O calor da sauna ajuda a relaxar os músculos e reduzir a inflamação, o que pode ajudar a aliviar dores e desconfortos musculares. Isso pode ser especialmente benéfico para pessoas que sofrem de dores crônicas nas costas, pescoço ou ombros.
Fortalece o sistema imunológico
Outro benefício potencial da sauna infravermelha é o fortalecimento do sistema imunológico. De acordo com alguns estudos, a exposição ao calor da sauna pode ajudar a aumentar a produção de glóbulos brancos, que são as células do sistema imunológico responsáveis por combater infecções e doenças. Isso pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico e tornar o corpo mais resistente a doenças.
Ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade
A sauna infravermelha também pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade. O calor da sauna pode ajudar a relaxar o corpo e a mente, o que pode ajudar a reduzir os níveis de estresse e ansiedade. Além disso, a sauna pode ajudar a liberar endorfinas, que são os hormônios que fazem você se sentir bem e feliz.
Melhora a qualidade do sono
Por fim, a sauna infravermelha também pode ajudar a melhorar a qualidade do sono. O relaxamento e o alívio do estresse que a sauna pode proporcionar podem ajudar a preparar o corpo para uma boa noite de sono. Além disso, o aumento da circulação sanguínea que a sauna pode proporcionar pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, ajudando a reduzir os sintomas de insônia e outros distúrbios do sono.