A sauna seca, referida como uma fonte de juventude em escritos finlandeses, foi convocada durante séculos como um lugar maravilhoso para experimentar relaxamento e limpeza total do corpo, o calor seco fornecido pela sauna tem efeitos profundos no corpo. Em apenas alguns minutos, uma pessoa média perderá mais de uma litro de suor à medida que a temperatura da pele sobe para mais de 40° C. As calorias queimadas na sauna variam de acordo com o peso e a altura, o tempo de exposição e a temperatura da sauna. Benefícios para a saúde além do relaxamento podem ser motivo de “discussão acalorada” na profissão médica, mas para os amantes da sauna, a lista é infinita.
Relaxamento e estresse
De acordo com Saunas.org, o relaxamento completo da mente e do corpo pode ser um dos benefícios de saúde da sauna mais importantes. Além dos aspectos que aliviam o estresse do calor penetrante, você pode sair da sua sessão de sauna com uma maior sensação de bem-estar. Temperaturas elevadas de calor da sauna podem ajudar a relaxar os músculos tensos e proporcionar alívio da dor às articulações doloridas.
O ambiente fechado oferece uma oportunidade para calmar sua mente e soltar as demandas cotidianas, agudas, que muitas vezes levam a ansiedade ou a sensação de estar sobrecarregado.