A diferença entre uma sauna seca e a sauna a vapor pode ser resumida simplesmente – seca e molhada. As saunas secas fornecem calor seco, enquanto as sauna a vapor produzem calor úmido. Ambos podem abrir seus poros, afrouxar seus músculos e ajudá-lo a relaxar.
Qual é a certa para você? É principalmente uma questão de preferência pessoal.
Seca ou Vapor?
O calor seco de uma sauna tradicional começa com um aquecedor que aquece uma pilha de pedras. Essas pedras irradiam calor na sala. Na maioria das saunas, você pode derramar água sobre as pedras aquecidas para gerar vapor e aumentar um pouco a umidade – embora não esteja perto do nível de uma sala de vapor. As saunas têm ventilação, geralmente encontradas perto do chão pelo aquecedor, que traz continuamente ar fresco e limita o acúmulo de umidade. Algumas saunas, no entanto, usam luz infravermelha em vez de calor radiante.
Dentro de uma sauna a vapor, um dispositivo chamado de gerador de vapor que ferve a água em vapor e solta-a no ar. Ao contrário da sauna seca, uma sauna a vapor é quase hermética, de modo que a umidade gera 100%. O ar está tão úmido que a água se condensa nas paredes.
Saunas secas são mais quentes
As saunas secas são consideravelmente mais quentes do que as sauna a vapor, embora devido à variação na umidade, seu corpo pode não sentir a diferença. Uma sauna típica será definida entre 70 e 85 graus celsius, com um nível de umidade de 5 por cento a 30 por cento. As sauna a vapor rematam em cerca de 50 a 70 graus, mas a umidade de 100 por cento evita o seu suor de evaporação, fazendo você se sentir muito mais quente.
Seco ou molhado, o ar quente sempre aumenta. Nas saunas secas e saunas a vapor, quanto mais alto você se senta, mais quente você receberá.
Sente-se
As saunas secas são construídas de madeira por um motivo; bancos de metal ou paredes de azulejos dentro do calor abrasador de uma sauna queimaria você. Além disso, a madeira absorve a umidade, que não só mantém as superfícies frescas, mas também ajuda a tirar a umidade do ar.
As saunas a vapor, no entanto, a alta umidade e a constante condensação causariam que a madeira se degradasse bastante rapidamente. As saunas a vapor são revestidas com materiais não porosos, como azulejos, que podem ficar molhados sem causar problemas. As unidades autônomas, como as que são usadas para uso doméstico, são muitas vezes de plástico. As saunas a vapor têm tetos inclinados por volta de 20 a 30 por cento, de modo que a água vai até as paredes no sentido inverso para não molhar as contas dos usuários da sauna.
Relax e Destress
Saunas a vapor e saunas secas compartilham alguns benefícios terapêuticos. Acima de tudo, ambos reduzem a tensão muscular, promovendo o relaxamento e o bem-estar geral. O calor ajuda a melhorar a circulação e, é claro, promove a transpiração, que abre os poros e limpa a pele. As saunas a vapor podem ser mais confortáveis para pessoas com alergias ou congestão no peito ou seios nasais. As saunas a vapor são a melhor escolha para pessoas com condições que podem ser agravadas pela umidade, como a artrite reumatoide.
Sem efeitos mágicos
Não há evidências para sustentar alegações de que “banho de sauna”, um termo abrangente para saunas seca e sauna a vapor, desintoxicam o corpo. O calor abrirá os seus poros, o que pode ajudar a sua pele, mas não tira toxinas de seus órgãos através da pele. Da mesma forma, a capacidade de saunas e banhos de vapor para ajudá-lo a perder peso é muito exagerada. Passe um período significativo de tempo em qualquer ambiente e você suor o suficiente para fazer a diferença na escala – mas a perda é todo o peso da água. Quando você reabastecer os fluidos do seu corpo, você estará de volta, onde você começou.