Saunas a vapor e sauna seca são muito relaxantes. Ambos oferecem ambientes aquecidos que podem ser usados para relaxar após um trabalho intenso ou apenas para relaxar após um dia estressante. A pesquisa deve ser realizada antes de decidir entrar na sauna seca ou sauna a vapor.
Banho de sauna vapor
Um banho de sauna a vapor usa o conceito de calor úmido. Já a sauna seca gera calor através do aquecimento de pedras despejando água sobre eles ou usando um gerador. O calor e a umidade dentro das saunas a vapor causam o suor do corpo, ajudando na remoção de toxinas e perda de peso temporária. Uma sauna de vapor pode atingir temperaturas variando de 40 a 60 graus Celsius. Academias e spas podem adicionar fragrâncias e aromas à ambientes de sauna para proporcionar uma experiência mais relaxante.
Sauna seca
Uma sauna seca usa o conceito de calor seco. Você não suará tão fortemente em uma sauna, pois tem umidade relativamente baixa. Embora a umidade seja mais baixa, o calor é maior e pode alcançar até 90 graus Celsius. Uma sauna típica incluirá duas camadas de bancos. A maioria das pessoas escolhe sentar no banco superior enquanto descansa os pés na parte inferior. O calor aumenta, então o banco mais alto terá temperaturas mais elevadas.
Benefícios
Se você costuma experimentar problemas respiratórios, a umidade na sauna a vapor pode ajudar com alívio temporário. O uso do banho de vapor pode aliviar os efeitos da bronquite ou da asma. Uma sauna tem benefícios muito diferentes, ajuda na recuperação dos músculos após um treino.
Desvantagens
Quando se trata do banho de vapor, o ambiente úmido torna o caldo de cultivo perfeito para bactérias. Uma sauna a vapor que é devidamente limpa regularmente deve permanecer livre de bactérias; No entanto, o uso de sapatos como precaução é recomendado. A umidade também pode causar problemas se você sofre de artrite reumatoide aguda ou tuberculose ativa. A maior desvantagem da sauna é que seu corpo não suará tanto e não liberará a quantidade de toxinas que são liberadas em um banho de vapor.
Conclusões
Não há escolha certa ou errada ao decidir usar um banho de vapor ou uma sauna. A escolha é completamente pessoal. Ambos criam um ambiente que você usa para relaxar e relaxar. Enquanto a sala de vapor pode ser extremamente suave, especialmente se você está tendo problemas de respiração, algumas pessoas acham a intensidade da umidade incomodar. Se você é uma dessas pessoas, a sauna é uma escolha melhor. Antes de usar a sauna seca ou a sauna a vapor, você deve tomar banho para garantir que todas as bactérias e outras impurezas tenham sido limpas.