O calor de um ambiente de sauna seca aumenta a temperatura da pele para 40 graus Celsius e sua temperatura interna para 38 graus Celsius, fazendo com que sua frequência cardíaca se acelere e os vasos sanguíneos se dilatem. As sessões em uma sauna seca geralmente são curtas; você só precisa de 10 a 20 minutos para criar um bom suor e colher os benefícios da sauna.
Mas se você tem alguma condição de saúde ou está usando algum medicamento, certifique-se de conversar com o seu médico sobre as salas de sauna primeiro.
Relaxamento
O principal benefício de um ambiente de sauna seca é sua capacidade de relaxar e desestressar você. O aumento do calor acalma os músculos doridos e tensos por todo o corpo, dando-lhe um resfriado quando a sessão estiver completa. O aumento do fluxo sanguíneo também ajuda a trazer mais oxigênio para essas áreas doloridas e tensas. Usar uma sauna após o exercício também ajudará o seu corpo a relaxar enquanto mantém sua frequência cardíaca.
Limpeza
O efeito mais notável de um ambiente de sauna seca é que isso faz você suar. O processo de limpeza da sua pele, mas também limpa as toxinas dos alimentos e bebe fora do seu corpo. Este tipo de limpeza em uma de sauna seca pode ajudar a dar ao seu fígado e aos rins uma carga mais leve e pode ajudar pessoas com problemas no fígado e nos rins – verifique com o seu médico primeiro embora não seja um substituto para uma alimentação adequada.
Frequência cardíaco
Enquanto estiver em uma sauna seca, sua frequência cardíaca aumentará e seus vasos sanguíneos se dilatarão. Isso permite que seu corpo bombeie mais sangue em todo o corpo sem aumentar significativamente a pressão arterial; O efeito é semelhante ao de uma caminhada rápida. Enquanto isso não é substituto para o exercício, é uma ótima maneira de aumentar o fluxo sanguíneo, especialmente para as extremidades e camadas superiores da pele, onde a circulação sanguínea geralmente é mínima.
Outros benefícios
Outros benefícios das sauna seca incluem alívio da dor artrítica, asma e outros problemas respiratórios. Enquanto o tempo em uma sala de sauna não é uma cura para esses problemas, ele pode ajudar na cura do congestionamento do tórax, sinusite, bronquite e laringite.